毎年1月、
街は「今年こそ！」のテンションであふれてますよね。
カレンダーは真っ白。
手帳には「目標・やることリスト」っていう、ちょっと背伸びしたページが増殖中。
でも、そのページが2月には見開きごと“白紙”になってるの、
知ってます。
これ、だれしも経験ありますよね。
「目標達成率8割失敗」のワナ
データによると、
年初に立てた目標を1年後に達成できる人は、全体のわずか2割程度なんですって。
つまり、ほとんどの人が
1月に書いたことを忘れてる
ってこと。
なんでこんなに失敗するのか？
原因は明確です。
ワクワクしてないから。
義務感100％で「ダイエット」とか「英語」とか「朝活」とか。
それ、
“他人が良いと言ったことを”
自分に無理やり課してるだけじゃない？
不足感とか、”ねばならない”、という感覚から出発してませんか？
目標って、
「うわ！やりたい！」って
体が反応するものじゃないと、続かないんですよね。
じゃあ聞きます。「本当は何したいの？」
もし今、
お金も、時間も、年齢も、肩書きも関係ないとしたら。
なにがしたいですか？
「海外旅行！」でもいいし、
「のんびり温泉」でも、「誰にも会わず引きこもる」でもいい。
で、そこに行ったとして……
“何をしたい”ですか？
「買い物したい」
「自然の中でぼーっとしたい」
「何者でもない時間を味わいたい」
その奥にある“本音”を掘り起こしていくと、見えてくるものがあります。
車が欲しい？旅行がしたい？……で？その先は？
車を買う、お金を手に入れる、家を建てる、旅行する。
全部アリです。むしろ最高です。
でも、そのあと。
それやりきったあとに、あなたは何をしたい？
「全部手に入った自分は、何をしてる？」
「どんな気持ちで、誰と、どんな場所にいる？」
どうです？
想像を巡らせると、幸せじゃああああ、オラ、ワクワクすっぞ！という気持ちになりませんか？
この質問を繰り返していくと、
単なる“目標”じゃなくて、
“本当に生きたい姿”
が見えてくるんです。
“満たされる”と、人は自然に外を見始める
不思議なもので、
目先の「〇〇したい」「△△が欲しい」っていう自分の願望って、
ある程度叶ってくると、満足してくるんですよね。
旅行もした。
おいしいものも食べた。
欲しかったバッグも買った。
そうなると、
次に湧いてくる感情は意外とシンプルで――
「誰かのために何かしたいな」
だったりする。
自分が満たされたからこそ、
人は“外側”に意識が向かう。
利他って、我慢や自己犠牲からじゃなくて、
「満ちた心から自然に溢れる行動」なんだと思う。
だからまずは、自分の欲求を大切にすること。
その先にある「誰かのために」こそが、
もしかしたら人間の根源にある最終的な目標なのかもしれません。
まとめ：目標設定は、“ワクワクの種探し”から
そんなわけで、「今年こそ！」と気合いを入れる前に、
深堀りして自分に聞いてみてください。
「本当は、何したいの？」って。
そして、なりたい自分、ありたい姿が見つかったら、
“それをすでに叶えてる自分”として今日を生きてみること。
ミス・ユニバース級のプロポーションを手に入れている私になりきるならば、
意識高く、朝からヨガとかしてスムージーを朝ごはんにしてるよね～。
じゃあまずヨガマット買おうっと。
という感じでなりきって生活する。
ちなみにヨガマット、我が家の部屋の隅っこで待機して出番を待ってます。ヨガ、やらんのかい！
みなさん、ほんとに心からワクワクする目標を立てましょう。
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