「あ～、体重10キロ落とした～い」
と隣の席の同僚と会話しつつ、営業さんの出張土産を口に運ぶ手が止まらない午後3時。
ダイエットしたいなら、おやつやめて立ち上がって軽い運動でもしたらいいのに。
だのに、ネギみそせんべいに飽き足らず、羊羹にまで手を出す始末。
これ、自分に「甘い」んじゃない。
ただ、やる気が出ないだけ。
でも……
「やる気が出ない」って、じゃあどうしたらいいの？
って話じゃないですか。
その答えをくれるのが、
Dr.ディマティーニが体系化した“バリューファクター理論”。
人は、価値を感じることしか本気出せない。
「なんでこれやらなきゃいけないんだっけ？」
そう思った時点でアウト。
脳は全力で“やらない理由”を探し始めます。
だってそれ、あなたにとっては
「価値が低い」から。
人間の行動は、「価値観の優先順位」によって決まってる。
好きなことは秒でやるけど、興味ないことは後回しで全然やらない。
それが人間の「自然」。
たとえば……
推しのライブチケットなら朝5時でも起きる。
でも健康診断の予約は3か月先延ばしにしてる。
ってやつ。
これ、「根性の問題」じゃなくて、
価値の序列の問題。
できないのは、意志じゃない。ズレてるだけ。
そもそも、最高価値に沿った行動ならば、続かないことはないんです。
それをしたくて自然に行動しちゃうから。
「読書習慣つけたいけど続かない」
「運動したいと思ってるけど気づいたら夕飯」←あるある。
これ、根性のせいにされがちだけど、違います。
単純に
「その行動に対する価値」が低いだけ。
じゃあどうするか？
その行動と「自分の高い価値観」を結びつける「リンキング」をしてみる。
「運動することで頭が冴えて、創作意欲が上がる」とか、
「読書で推しキャラの考察が深まる」とか、
自分が大事にしてる価値観と苦手な行動をリンクさせることで、行動を促すというものです。
ヒントは、すでに“今やってること”の中にある
「本当にやりたいことがわからない」「自分の最高価値ってなんだろう」
っていう悩みも多いけど、認識できてないだけ。
疲れていても毎日欠かさずやってること、
お金と時間を使ってること、
つい夢中になって時間を忘れて打ち込んじゃうこと――
行動を見れば、そこに自分の大事にしている価値観が隠れてます。
たとえば、
「気づいたらSNSで情報まとめ投稿してる」って人は、
整理・発信することが好きなのかもしれないし、
「人の相談ばっかり聞いてる」って人は、
サポートやつながりに価値を感じてるのかも。
自分が当たり前にやってることの中に、
実は
“本当にやりたいことの種”が隠れてる。
まとめ：自分の感覚に耳を傾けて
「なんとなくやる気が出ない」
その感覚は、きっと何かを教えてくれてます。
目の前のタスクが重く感じるのは、
自分の価値観とズレてるからかもしれない。
小さな違和感も、ちゃんと拾ってあげること。
それが、自分を知り、自分らしく生きる第一歩になります。
……ちなみにわたし、
YouTubeで「保護猫」の動画ばっかり観ちゃうんですけど。
それってつまり、
わたしの中にある「猫が好き」という価値感が出てきてるってことなんですよね。
自分の価値観、どこにあるかって？
今、あなたが観てる画面に、もう出てますよ。
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